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一喝完水就想上厕所,是肾虚吗?听听专家怎么说

水是生命的源泉。饮用水是我们每天都在做的,但你真的对吗?

事实上,在日常生活中对饮用水存在许多误解。今天,我们邀请了泌尿外科,心血管外科和肾脏科的三名专家告诉我们饮用水的研究。

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一个人每天喝8杯水是否健康有必要吗?

每个人都听说过每天喝八杯水的想法。八杯水的概念是什么?相应的杯子有多大?

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一个人每天应该喝多少水?

《中国居民膳食指南2016》建议成人每日平均饮水量为1500-1700ml。如果杯子的容量大约是200ml,那么它需要7-8杯。

一般情况下,我们每天摄入的水(包括饮用水,食物水等)在1500ml-2500ml,而且排出量也是1500ml-2500ml,基本上身体的水分保持在动态平衡状态。

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每个人每天都要喝这么多水吗?

上图是普通成年人的标准。对于那些费劲的人来说,8杯水可能还不够。此外,如果你在夏天出汗多或秋天天气干燥,你需要多喝水。此外,某些疾病因素也会影响饮用水,因此根据个人需要完全确定饮用几杯水。

多喝水,少喝酒,后果是什么?

听听医生说的话

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如果水少,会发生什么?

只是夏天,人们在高温下,很容易造成水分流失,因此合理饮用水非常重要。如果你不及时补水会有什么后果?

泌尿学

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张国玺

北京大学人民医院泌尿外科副主任医师

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饮用水不足会导致尿路感染和尿路结石

泌尿科医生张国玺博士提醒我们,多喝水和排尿会对尿道产生潮红作用,尿路感染的机会也会减少。即使有一些轻微的感染,感染也可以通过尿液清洁和自身免疫效果来治愈。但如果你喝的水很少,感染可能会变得更糟。

同时,缺水会导致尿液中的一些固体成分,如碳酸钙,磷酸钙,浓度过高,容易沉淀成晶体,晶体会逐渐形成结石。多喝水可以降低这些钙盐的浓度,并可以预防结石。对于已经形成的泌尿系结石,多喝水也可以减少结石盐的过饱和度,并通过尿液的冲刷促进结石的排出。

心血管外科

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戴秉光

济南市第四人民医院副院长,心血管外科主任医师

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缺水很容易导致心脑血管疾病

作为一名心血管外科专家,戴秉光博士还表示,如果长时间不喝水,会导致身体脱水。如果身体脱水至1%,我们会感到口渴,而唾液会减少,口腔会闻到,血液开始变稠。当血液较厚时,循环会很差,就像河水中的沉积物过多,很容易引起河水积聚,血管也会阻塞,引起心肌梗塞和脑梗塞。因此,夏季也是心脑血管疾病的旺季,你必须记得及时补充身体。

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如果有更多的水,会发生什么?

如果在短时间内强行摄取过多的水,则血液中的盐会逐渐减少,这可能会导致低钠血症。但这是非常极端的,一般不会发生,所以不要担心。但是,由于某些疾病,有些人可能不会喝更多的水,例如:

肾脏

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李庆初

山东省第三医院肾内科主任医师

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肾病患者必须严格控制饮用水量

肾病专家李庆初博士告诉我们,如果肾病患者多喝水,会增加肾功能负担,也可能出现严重水肿。

例如,尿毒症患者,如果喝水,由于其自身的肾功能衰竭,就会出现尿液无法排出的现象。这种水会积聚在体内并运送到各个器官。首先,它将流向间隙空间,结果将是水肿。第二是心脏和肺部。结果是增加了心脏和肺部的负担,这可能导致心力衰竭和肺水肿,甚至危及生命。因此,对于这些患者,我们必须严格控制水的摄入量。

心血管外科

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戴秉光

济南市第四人民医院副院长,心血管外科主任医师

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高血压患者饮用过多水分,容易加重高血压

高血压主要与三个因素有关:

首先,血液供应;

其次,血管张力与年龄和疲劳有关;

第三个与心脏的心肌收缩力有关。

血液的主要成分是水,因此高血压患者饮用过多水后往往会导致高血压。高血压的一种治疗方法是通过食用利尿剂来降低血压。

你应该了解这些关于饮用水的真相

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我喝水的时候想去洗手间。是肾虚吗?

很多人应该有这样的经历。他们通常想在喝水一段时间后去洗手间。作为泌尿外科专家,张国玺博士透露,很多人因为这个原因仍然在寻找他,并且觉得如果他们喝水,他们就想上厕所是肾虚。

但他认为这对某些人来说实际上是一件好事,这表明肾脏正在快速排尿。真正的肾脏不好,其实表现更尿,但尿不多。

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不喜欢喝水,你可以用饮料吗?

事实上,喝一杯饮料也可以这样做。但每个人都应该知道,喝太多的饮料对我们的身体不利。人体每天摄入的糖分应在30至40克之间。一瓶可乐的含糖量相当于这个标准,更不用说你每天不能喝一瓶碳酸饮料,也不要吃其他食物。因此,为了您自己的健康,您应该避免饮用过多的含糖饮料。

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在剧烈运动中我们应该怎么喝水?

关于运动过程中的水合问题,李庆初博士说,研究表明,剧烈运动可在一小时内造成2000ml的水分流失。 2000ml的概念是什么?如果一瓶水是350毫升,它相当于6瓶水,所以在运动期间补充水是非常重要的。然而,水合并不意味着2000毫升将在短时间内喝醉。一次喝太多会导致胃急剧膨胀,引起恶心和呕吐等症状。

因此,最好少量饮用少量水。我们提倡10-20分钟约100-200ml水,但我们需要注意两点:

1夏季脱水主要是由于水分流失过多,但同时会有电解质流失,因此必须适当补充电解液。例如,我们可以在水中加入少许盐以避免电解质损失。

2不要冷,少喝冰水。冰水可以在短时间内缓解我们的热量,但它可能刺激身体的血管收缩,但它对人体不利。

看到这里,您对饮用水有了新的认识吗?饮用水非常重要。每个人都记得每天提醒自己。你今天喝水了吗?

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